Archive for Januar, 2011
Fitnes in prehrana
Fitnes – ta način različnega razgibavanja se prikrade v misli velikokrat zgolj takrat, ko smo zopet pridobili kakšen kilogram, ali ko se odpravljamo na dopust na morje. Fitnes in prehrana sta povezana, saj je odvisno od naših obremenitev na fitnes napravah kakšno hrano in kolikšen vnos le-te je potreben. Tukaj ni izvzeta športna prehrana, ki pa je namenjena tistim, ki se profesionalno ukvarja s športom. Športna prehrana je drugače sestavljena, kot za tiste, ki se ukvarjajo s športom rekreativno. Zmotno je mnenje, da naj bi ženske delale na različnih fitnes napravah in uživale zato tudi drugačno hrano kot moški. Ženske delajo na istih fitnes napravah kot moški, prehranjevanje pa je odvisno od teže, višine…
Fitnes in prehran morata biti dobro načrtovana, najboljše pa je najti kontakt z kakšnim fitnes trenerjem, ki nam bo znal svetovati tako glede fitnes vaj, kot tudi vrsto prehrane. Sploh če smo začetnik v fitnesu moramo paziti da ne začnemo z napačno vadbo na napravah in da ne izključimo prehrane, ki je ob tem potrebna. Fitnes in prehrana sta resnično zelo pomembna za maksimalni dosežek. Vse je odvisno od željenega rezultata. Športna prehrana pa zajema ne le zgolj same hrane, ampak je potrebno dodati še vitamine, aminokisline, proteine. Če športna prehrana ni pravilna tudi željenih rezultatov ni. Pravilna športna prehrana ima torej velik učinek na dosežke.
